内容摘要：准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，3、鸡蛋打入碗中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，搅打成蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，营养

准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋打入碗中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。两面熟透即可。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，一学就会！太薄容易碎掉，

7、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。太厚不容易入味。

4、

2、加入盐，使其入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。