内容摘要：平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，4、太厚不容易入味。2、2、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！7、营养好吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切

平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

4、太厚不容易入味。

2、

2、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

7、营养好吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋、两面翻面。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

8、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

5、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋2个，原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。