内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，刚开始看见这道菜的时候，2、3、没做过的可以试试了。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，9、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、没做过的可以试试了。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

9、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、切薄片。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，太厚不容易入味。加入盐，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、