内容摘要：3、以为就是一盘煎蛋，4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，olivia美食记录：1、盐3克做法：1、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太厚不

3、以为就是一盘煎蛋，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

9、两面熟透即可。准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐洗净，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

5、营养好吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

6、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、简单好吃，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、没做过的可以试试了。