内容摘要：7、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！刚开始看见这道菜的时候，9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入少

7、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入少许葱花。

2、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。准备好食材。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

3、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

3、成型后翻面，

5、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

8、放入豆腐浸泡5分钟，