内容摘要：太厚不容易入味。6、加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、豆腐

太厚不容易入味。

6、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

9、准备好食材。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。原来内有乾坤。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，太薄容易碎掉，

3、

5、

8、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。一学就会！成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，