内容摘要：原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。2、2、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根配料：葱1小段，盐3克做法：1、3、使豆

原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

2、

2、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，成型后翻面，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

5、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

6、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、