内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，4、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，2、6、放入豆腐浸泡

使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

4、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，切薄片。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

7、

5、

9、没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

3、两面翻面。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。简单好吃，使其入味。原来内有乾坤。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，平底锅加热，再放入秋葵。