内容摘要：盐3克做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。olivia美食记录：1、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，9、鸡

盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

olivia美食记录：

1、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋2个，搅打成蛋液。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、加入少许葱花。加入盐，平底锅加热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。