内容摘要：olivia美食记录：1、7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐洗净，成型后翻面，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，5、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，一学就

olivia美食记录：

1、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐洗净，成型后翻面，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

6、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋、

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、营养好吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，平底锅加热，

8、两面翻面。太厚不容易入味。

3、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

2、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。