内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，olivia美食记录：1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，4、3、秋葵

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐洗净，原来内有乾坤。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

9、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、两面翻面。太厚不容易入味。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。准备好食材。加入盐，成型后翻面，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

8、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，