内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。简单好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、一学就会！

3、没做过的可以试试了。使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。搅打成蛋液。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

9、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，两面翻面。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，平底锅加热，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、加入盐，