内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。2、豆腐再加上一些蔬菜，7、加入少许葱花。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，【蛋饼煎豆腐】食

放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

7、加入少许葱花。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！再放入秋葵。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，加入盐，两面翻面。切薄片。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

5、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

4、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

9、太厚不容易入味。

6、鸡蛋、两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，