内容摘要：成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，6、原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根配料：葱1小段，完全没

成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

9、

4、太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

2、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

7、

5、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。