内容摘要：9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，简单好吃，平底锅加热，太厚不容易入味。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，简单好吃，平底锅加热，太厚不容易入味。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋2个，原来内有乾坤。

2、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

8、非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，准备好食材。

5、

7、