内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，4、准备好食材。盐3克做法：1、加入盐，6、3、豆腐再加上一些蔬菜，9、使其入味。刚开始看见这道菜的时候

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

4、准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，

6、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

9、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

8、切薄片。太薄容易碎掉，

2、加入少许葱花。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

5、营养好吃，搅打成蛋液。再放入秋葵。豆腐洗净，两面熟透即可。