内容摘要：olivia美食记录：1、2、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太厚不容易入味。9、切薄片。3、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，3、使其入味。搅打成蛋

olivia美食记录：

1、

2、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太厚不容易入味。

9、切薄片。

3、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使其入味。搅打成蛋液。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、平底锅加热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、加入少许葱花。准备好食材。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、两面翻面。

4、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

6、