内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切薄片。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。搅打成蛋液。5、使豆腐的营养

将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切薄片。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。搅打成蛋液。

5、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

6、使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、加入盐，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面翻面。一学就会！

9、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、

4、

2、

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8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

7、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

3、以为就是一盘煎蛋，