内容摘要：盐3克做法：1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋

盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

7、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

9、加入少许葱花。

6、

2、原来内有乾坤。

5、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

3、以为就是一盘煎蛋，

8、营养好吃，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，