内容摘要：倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，3、鸡蛋和豆腐是绝配，3、切薄片。2、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，加入盐，2、6、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液

倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、切薄片。

2、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

2、

6、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、使其入味。

5、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋2个，豆腐洗净，加入少许葱花。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。没做过的可以试试了。成型后翻面，

4、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。