内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使其入味。7、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使其入味。

7、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、再放入秋葵。太薄容易碎掉，一学就会！

8、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。切薄片。

5、

6、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

4、营养好吃，加入盐，盐3克

做法：1、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

2、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，