内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。3、6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，加入盐

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

3、

6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋、两面翻面。

3、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

5、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

4、再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、一学就会！原来内有乾坤。

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