内容摘要：太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。准备好食材。3、5、4、9、盐3克做法：1、olivia美食记录：1、8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食

太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。准备好食材。

3、

5、

4、

9、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，使其入味。简单好吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

2、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

7、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，