内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。9、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，8、olivi

使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

9、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

olivia美食记录：

1、加入盐，再放入秋葵。

3、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

2、使其入味。

4、鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

3、

6、原来内有乾坤。

5、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、一学就会！

2、成型后翻面，两面熟透即可。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。