内容摘要：倒入食用油烧至五成热，9、加入盐，营养好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，3、两面翻面。一学就会！鸡蛋、6、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1

倒入食用油烧至五成热，

9、加入盐，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

3、两面翻面。一学就会！鸡蛋、

6、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

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2、没做过的可以试试了。

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5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

8、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，