内容摘要：加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，准备好食材。太薄

加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，准备好食材。太薄容易碎掉，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

4、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

3、简单好吃，

6、盐3克

做法：1、

2、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

2、

7、两面熟透即可。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋2个，一学就会！