内容摘要：两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，一学就会！再放入秋葵。简单好吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，加入盐，6、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、3、摊成圆形蛋饼。使豆

两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，一学就会！再放入秋葵。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

6、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

3、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

9、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

8、两面翻面。

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

5、

7、切薄片。使其入味。

2、