内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

7、简单好吃，

3、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐洗净，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

6、鸡蛋打入碗中，两面翻面。原来内有乾坤。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

4、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，一学就会！准备好食材。太厚不容易入味。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋、

9、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，