内容摘要：两面翻面。7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。没做

两面翻面。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

9、加入少许葱花。营养好吃，使其入味。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

4、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

6、