内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，2、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。5、盐3克做法：1、9、秋葵2根配料：葱1小段，加入盐，平底锅加热，再放入秋葵。2

使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。

5、盐3克

做法：1、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，平底锅加热，再放入秋葵。

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，一学就会！豆腐洗净，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。两面翻面。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

7、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

4、使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

3、