内容摘要：太厚不容易入味。太薄容易碎掉，准备好食材。两面翻面。没做过的可以试试了。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，2、盐3克做法：1、8、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根配料：葱1小段，ol

太厚不容易入味。太薄容易碎掉，准备好食材。两面翻面。没做过的可以试试了。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

2、盐3克

做法：1、

8、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、再放入秋葵。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、平底锅加热，切薄片。

5、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

4、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。两面熟透即可。搅打成蛋液。