内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。4、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。8、营养好吃，两

非常有营养又简单的一道菜。

4、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

8、营养好吃，两面熟透即可。

2、两面翻面。

9、准备好食材。加入盐，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

6、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

2、

3、加入少许葱花。鸡蛋、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

3、简单好吃，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，