内容摘要：摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆

摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切薄片。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

6、鸡蛋2个，

7、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

4、

olivia美食记录：

1、加入盐，再放入秋葵。原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，盐3克

做法：1、

9、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

2、