内容摘要：太薄容易碎掉，3、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。太厚不容易入味。5、2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬

太薄容易碎掉，

3、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。太厚不容易入味。

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋2个，营养好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

4、摊成圆形蛋饼。

2、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、平底锅加热，

9、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，使其入味。加入盐，加入少许葱花。