内容摘要：太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！5、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入

太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

5、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。准备好食材。成型后翻面，

9、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

6、营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、非常有营养又简单的一道菜。

4、加入少许葱花。切薄片。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋、