内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单

使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋2个，

6、

8、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

7、原来内有乾坤。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、

5、再放入秋葵。搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，没做过的可以试试了。营养好吃，