内容摘要：3、鸡蛋2个，平底锅加热，刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。豆腐的薄

3、鸡蛋2个，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、成型后翻面，

8、使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

7、一学就会！简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。两面熟透即可。

4、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，加入盐，再放入秋葵。

9、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，