内容摘要：鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，5、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太厚不容

鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太厚不容易入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

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4、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

9、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，切薄片。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

3、营养好吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、简单好吃，

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olivia美食记录：

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