内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，8、切薄片。5、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。切好

将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

8、切薄片。

5、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

3、摊成圆形蛋饼。

4、加入少许葱花。搅打成蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

2、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

6、没做过的可以试试了。