内容摘要：一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、切薄片。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、

一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、切薄片。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

5、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

8、加入少许葱花。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、营养好吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

9、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，