内容摘要：2、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

8、原来内有乾坤。简单好吃，成型后翻面，

3、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

9、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，切薄片。搅打成蛋液。

5、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。加入少许葱花。

6、太厚不容易入味。

7、鸡蛋2个，

4、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材。

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