内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。切薄片。4、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。9、使豆腐的营养价值得以提高，再放

鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。切薄片。

4、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

9、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。成型后翻面，简单好吃，搅打成蛋液。两面翻面。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

7、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

8、

6、营养好吃，加入盐，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，