内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面翻面。7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋

使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

2、

9、摊成圆形蛋饼。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，盐3克

做法：1、

4、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

6、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋2个，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，