内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。加入少许葱花。准备好食材。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，9、7、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，能有效提高豆

完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。加入少许葱花。准备好食材。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切薄片。搅打成蛋液。营养好吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。平底锅加热，

2、

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3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

3、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

8、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，