内容摘要：鸡蛋2个，3、再放入秋葵。olivia美食记录：1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液

鸡蛋2个，

3、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，平底锅加热，

8、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。没做过的可以试试了。

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

7、成型后翻面，盐3克

做法：1、

9、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

3、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

2、太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，