内容摘要：使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、再放入秋葵。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，盐3克做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得

使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、再放入秋葵。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。搅打成蛋液。

8、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，切薄片。豆腐洗净，加入盐，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、太厚不容易入味。两面翻面。加入少许葱花。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、