内容摘要：9、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。平底锅加热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、准备好食材。切薄片。6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，加入盐，鸡蛋打入碗中，原来

9、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、准备好食材。切薄片。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，加入盐，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、一学就会！太厚不容易入味。两面熟透即可。成型后翻面，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

4、完全没发现豆腐在哪里，

5、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋2个，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。