内容摘要：盐3克做法：1、olivia美食记录：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。3、

盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

3、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

9、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

2、太厚不容易入味。成型后翻面，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

8、

6、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、太薄容易碎掉，加入少许葱花。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，切薄片。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。