内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，9、加入少许葱花。2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，8、6、豆腐的薄厚要掌握好，5、盐3克做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

9、加入少许葱花。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

6、豆腐的薄厚要掌握好，

5、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

7、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入盐，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！鸡蛋打入碗中，简单好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

3、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。