内容摘要：准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、完全没发现豆腐在哪里，3、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、一学就会！5、使其入

准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、一学就会！

5、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

2、简单好吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。再放入秋葵。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

8、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，加入盐，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，两面熟透即可。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、摊成圆形蛋饼。两面翻面。太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。